(资料图)

正值周六，同时天气较为凉爽，与好友相约一起出游，具体内容是坐船，登岛，爬山，徒步，起了个大早，赶8点的船，一直到晚上将近9点半到达宿舍，总共步行公里，21847步。

总的来说有这么几个体验和总结：

1、平时打坐、练金刚功是有很大的作用的，整个过程中，尤其爬山走路，很多土路不好走，一行人共9人，大部分人穿着短袖短裤，在刚开始的时候就已经出汗了，而我是短袖+长袖外套，长裤，在大家都开始出汗脱衣的时候，我自己倒觉得一点不热，甚至哪怕自己抹了防晒也竟然没有出汗，虽然不能把这个结果完全归因于平时打坐、金刚功，但是和之前没经常练习相对比确实，结果是不一样的，比以前会更有精气神。尤其再爬一座小山的时候，大家有一部分累了，爬不动了，而这时候我虽然也累，但也还是想着挑战自己爬到山顶，在攀爬过程中，面对自己上气不接下气的呼吸，面对自己想动又发软的双腿，自己只能当下认真感受那种感觉，然后坚持下去，因为人是可以逼着自己做一些事情的。最终我顺利到达山顶，并一览无余青山绿水美景。

2、饮食结构+锻炼的习惯！同行的人有一位俄罗斯朋友，肌肉健硕，是我们带队的，他很强，处处感受到的就是他很有耐力耐性，而且不容易比我们国人累，这让我反思饮食结构与锻炼的习惯。我们从小到大与西方人的饮食结构是不同的，从后天角度分析，这一点会对我们后天的成长有一定的影响，再一个，西方人喜欢健身，即增强肌肉，不可以鼓吹肌肉健身，但是国人少了很多肌肉锻炼，甚至少了很多国家一些很基础的养精气神的功法，从而体质在一定年龄之后变差，甚至较早变差。

3、6月中旬到7月初，施工问题，房间热水被停，晚上洗澡热水只能自己烧，很麻烦，故而放长洗澡周期，由原来一天一洗变为3-5天一次，今晚回到宿舍，想到白天国人与俄罗斯朋友体质的差异，又想起前几天停热水时去健身房想着蹭热水，结果健身房也没水，有几个小伙锻炼完用凉水洗澡，自己就在思考，人类起源时甚至我们的祖先，在没有火的情况下是不一定有热水的，因此最早是学会用的是自然地凉水，包括洗东西等，这是人的一种固有属性吧，而今天的我们，生活条件变得优渥，很多时候可能太过依赖于热水，当然热水洗澡有他的好处，但也有坏处，就是会过度依赖，再加上自己身体素质还可以，洗凉水澡自己应该是扛得住的，再加上累了一天，不想烧水，故而想洗个凉水澡，自己踏上洗澡间的时候是抵触的，但还是用凉水完成了洗澡，头和腰部及以下是用凉水冲澡，胸背腹部没敢用凉水冲，用的是手+凉水的形式进行洗，洗完之后觉得和热水澡是不一样的，我不提倡热水澡，也不提倡凉水澡，根据自己实际情况应该要多尝试，而不能渐渐丧失掉看问题独立自主的能力。

4、人之所以有人类文明，之所以能发展到今天，是偶然也是必然，我不能一味地放大偶然性，也不能一味地放大必然性。我们不能给我们不能做的事找偶然的原因，也不能给我们能做的事找必然的原因。很多时候我们还没做一件事，我们就已经找到了偶然的原因从而逃避掉这件所谓的不能做的事了，只要想找，总会找到各种理由。我们要大胆尝试，因为我们要知道，我们的祖先，有他她来到这个世界成为主宰的偶然性（玄学、历史安排等等方面解读），又有她他成为主宰，创造文明延续至今的必然性（人的主观能动性（改造世界改造自己）），尤其是改造自己的能力，这是很必不可少的，之前想的错，思考万千想的相对对，这也是改造自己的能力。这个太重要了，它是人进步发展的内驱力。“吾日三省吾身”。

5、会看到很多喜欢攀岩的俄罗斯当地人，只有攀岩的绳子等，没有保护安全绳，这也引发我的一些思考。

6、想说的有很多，只要你有一颗善于体会琢磨思考的心，任何事你都能get跟多东西，不多说了，放点景色图。

晚安(¦3[▓▓]